вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, антрекот жареное мясо- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1205.548 жиры:70.762 г. белки: 85.66 г. углеводы: 60.82 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 817.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.64 мг. Витамин С: 18.72 мг.
Витамин Д: 2.23 мкг. Витамин B12: 8.6 мкг.
Железо: 11.03 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 434.7 мг. Магний: 141.9 мг.
Натрий: 292.74 мг. Фосфор: 979.28 мг.
Сера: 575.1 мг. Хлор: 360.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru