вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: пиво- 250.00 гр, шашлык- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, ужин: шампанское- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.513 жиры:69.907 г. белки: 45.85 г. углеводы: 64.88 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 209.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 78.7 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Железо: 410.74 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 495.25 мг. Магний: 112.9 мг.
Натрий: 934.04 мг. Фосфор: 679.68 мг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 281.9 мг.
Хлор: 199.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru