вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, помидор- 25.00 гр, огурец- 30.00 гр, ужин: хлеб белый поджаренный в раст. масле- 50.00 гр, вино красное- 100.00 гр, карась- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.958 жиры:36.037 г. белки: 50.44 г. углеводы: 9.73 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 424.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 5.3 мг.
Витамин С: 16.85 мг. Железо: 607.94 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 342.65 мг.
Магний: 133.4 мг. Натрий: 169.44 мг.
Фосфор: 700.68 мг. Холестерин: 75.03 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 8.45 мкг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.87 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Сера: 21.2 мг.
Хлор: 288.65 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru