вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1746.85 жиры:112 г. белки: 84.49 г. углеводы: 114.71 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 338.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 16.57 мг.
Витамин С: 10.64 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 920.5 мг. Магний: 134.64 мг.
Натрий: 699.7 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 161.9 мг. Хлор: 385 мг.
Витамин Е: 14.7 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 392.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru