вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, ветчина- 50.00 гр, свинина- 30.00 гр, укроп (зелень)- 250.00 гр, петрушка- 20.00 гр, плов- 100.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.725 жиры:51.17 г. белки: 60.54 г. углеводы: 72.96 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1100.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.02 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.44 мг. Витамин С: 321.95 мг.
Железо: 11.02 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 379.7 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.3 г.
Хлор: 852.25 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 430.9 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru