вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, печень куриная жареная- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, баклажаны жарен.- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.459 жиры:72.577 г. белки: 25.56 г. углеводы: 80.36 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 421.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 4.94 мг.
Железо: 4.02 мг. Кальций: 356.51 мг.
Натрий: 156.02 мг. Фосфор: 414.51 мг.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 16.89 мг.
Витамин Н: 7.72 мкг. Витамин С: 100.78 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Калий: 1.45 г. Магний: 115.53 мг.
Холестерин: 67 мг. Сера: 110.6 мг.
Хлор: 2.87 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru