чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски- 35.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр, помидор- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, шоколад- 10.00 гр
Завтрак - чай с бутербродами, обед - картофельное пюре со сметаной, куриной сосиской и маринованным огурчиком, десерт шоколад (10гр), перекус - варёные яйца и помидоры со сметаной, полдник - бутерброд (ну зачем муж принёс такую вкуснятину с работы?), ужин - чай.
ИТОГ:
ккал.: 1264.884
жиры:71.774 г.
белки: 39.64 г.
углеводы: 31.05 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1399.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1264.884