вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр- 40.00 гр, капуста цветная- 250.00 гр, апельсин- 400.00 гр, яблоко- 400.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 400.00 гр, вишня- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.79 жиры:34.26 г. белки: 56.71 г. углеводы: 178.4 г.

съедено еды: 4.92 кг. , воды в рационе: 4239.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.05 мг. Витамин В2: 2.62 мг.
Витамин В3: 7.14 мг. Витамин В6: 1.97 мг.
Витамин В9: 0.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 661.22 мг.
Железо: 26.24 мг. Калий: 5.63 г.
Кальций: 2.18 г. Магний: 489.1 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 335.2 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин А: 2.77 мг.
Витамин Е: 9.33 мг. Витамин B12: 4.16 мкг.
Холестерин: 67.6 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru