вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.389 жиры:48.762 г. белки: 41 г. углеводы: 79.57 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1058.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин РР: 10.26 мг.
Витамин С: 47.9 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 12.67 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 373.34 мг. Магний: 137.4 мг.
Натрий: 253.11 мг. Фосфор: 609.28 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 362.5 мг.
Хлор: 324.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.99 мг.
Витамин Н: 8.4 мкг. Витамин Д: 12.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru