вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 1000.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 20.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат- 250.00 гр, огурец- 250.00 гр

13 ДЕНЬ.Название диеты: “К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!“

ИТОГ:

ккал.: 564.639 жиры:19.731 г. белки: 59.74 г. углеводы: 45.54 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1914.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 3.27 г. Кальций: 997.95 мг.
Магний: 486.2 мг. Натрий: 2.3 г.
Сера: 75.8 мг. Хлор: 989.4 мг.
Витамин А: 6.96 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 6.68 мг.
Витамин С: 263.56 мг. Железо: 26.17 мг.
Фосфор: 728.64 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Е: 6.51 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин Н: 6.34 мкг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru