вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 2.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, творог зерненый- 60.00 гр, сельдь филе слабосоленое- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.401 жиры:36.125 г. белки: 23.88 г. углеводы: 100.88 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 733.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.59 мг. Витамин РР: 4.57 мг.
Витамин С: 102.1 мг. Железо: 14.53 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 329.21 мг.
Магний: 153.64 мг. Натрий: 378.12 мг.
Фосфор: 451.36 мг. Сера: 142.7 мг.
Хлор: 464.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.9 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 9 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru