вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, шашлык- 150.00 гр, сдоба- 50.00 гр, коньяк- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2186.17 жиры:112.07 г. белки: 96.92 г. углеводы: 158.24 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 233.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.22 мг. Витамин С: 14.74 мг.
Железо: 10.71 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 573.6 мг. Магний: 131.24 мг.
Натрий: 457.45 мг. Фосфор: 999.15 мг.
Сера: 699.1 мг. Хлор: 389.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.98 мкг.
Холестерин: 26.6 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru