рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, виноград- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, спагетти вареные- 300.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1298.371
жиры:45.79 г.
белки: 38.76 г.
углеводы: 135.73 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 840.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1298.371