вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, семечки- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.668 жиры:24.734 г. белки: 16.55 г. углеводы: 98.36 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1007.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 23 мг.
Железо: 20.29 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 439.44 мг. Магний: 168 мг.
Натрий: 210.72 мг. Фосфор: 418.38 мг.
Сера: 79 мг. Хлор: 233.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru