вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.44 жиры:52.76 г. белки: 48.8 г. углеводы: 43.65 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1420.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 5.92 мкг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 41.45 мг.
Железо: 18.9 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 610.1 мг. Магний: 161.15 мг.
Натрий: 531.25 мг. Фосфор: 600.25 мг.
Сера: 110.5 мг. Хлор: 213.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru