хлеб ржаной- 100.00 гр, шашлык- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 170.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 240.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, курица- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, огурец- 60.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, карамель фруктовая- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 5403.204
жиры:312.225 г.
белки: 171.19 г.
углеводы: 508.87 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 457.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 5403.204