вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, курага- 70.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, икра кабачковая- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1595.99 жиры:84.25 г. белки: 90.41 г. углеводы: 132.14 г.

съедено еды: 3.91 кг. , воды в рационе: 3299.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.7 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 18.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 215.95 мг.
Железо: 25.29 мг. Калий: 4.82 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 434.06 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 132.66 мг. Хлор: 356.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru