На весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 190.00 гр, индейка- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, тунец- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, петрушка- 20.00 гр, салат- 30.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1024.246
жиры:53.21 г.
белки: 63.12 г.
углеводы: 98.75 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1461.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1024.246