вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.195 жиры:23.23 г. белки: 39.56 г. углеводы: 38.85 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 265.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 3.12 мг. Витамин С: 18.61 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 830.85 мг. Магний: 75.85 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 264.25 мг.
Сера: 73.7 мг. Хлор: 248.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Холестерин: 54.25 мг. Витамин Д: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru