вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 70.00 гр, редис- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.73 жиры:60.75 г. белки: 69.84 г. углеводы: 148.6 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 793.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.52 мг. Кальций: 827.35 мг.
Магний: 178.65 мг. Фосфор: 1.11 г.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин А: 1.02 мг.
Витамин B1: 0.6 мг. Витамин РР: 11.06 мг.
Калий: 2.54 г. Натрий: 735.05 мг.
Витамин В3: 4.77 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 8.86 мг. Витамин С: 138.61 мг.
Хлор: 829.3 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 651.95 мг. Витамин Е: 9.63 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Холестерин: 38.1 мг. Витамин Д: 4.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru