вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 16.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, варенец- 200.00 гр, орех фисташки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.849 жиры:28.848 г. белки: 28.61 г. углеводы: 140.96 г.

съедено еды: 631 гр. , воды в рационе: 405.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 2.47 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин РР: 9.96 мг.
Витамин С: 26.6 мг. Железо: 23.73 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 500.3 мг.
Магний: 285.7 мг. Натрий: 262.07 мг.
Фосфор: 839.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 183 мг. Хлор: 397.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru