вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 250.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.49 жиры:36.46 г. белки: 32.83 г. углеводы: 53.1 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1333.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 21.35 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 13.8 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 375.1 мг. Магний: 120.65 мг.
Натрий: 317.4 мг. Фосфор: 477.25 мг.
Сера: 153.2 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru