вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, хек- 40.00 гр, пиво- 600.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.6 жиры:19.307 г. белки: 60.87 г. углеводы: 141.58 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1413.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 2.56 мг.
Витамин В3: 3.55 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 6.12 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 8.1 мг.
Железо: 8.52 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 346.1 мг.
Натрий: 799.93 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 502.75 мг. Хлор: 1.6 г.
Витамин А: 0.93 мг. Витамин С: 15.59 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 4.44 мкг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru