капуста цветная- 200.00 гр, гречка- 30.00 гр, груша- 135.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр
ну или хотя бы кормить коллег тортиками. На фоне моего не питья шампанского и не особого общения, отказ от пирожного выглядит почти оскорблением. Соблюдаю политкорректность!
ИТОГ:
ккал.: 1701.445
жиры:71.485 г.
белки: 69.36 г.
углеводы: 199.17 г.
съедено еды:
765 гр. , воды в рационе: 396.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1701.445