рацион за день: творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, грудинка копченая свинина- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 25.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, сало- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1571.043
жиры:120.769 г.
белки: 50.01 г.
углеводы: 76.48 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 768.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1571.043