На весь день: капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, индейка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, салат- 30.00 гр, сдоба- 100.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 979.226
жиры:43.8 г.
белки: 54.39 г.
углеводы: 118.65 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1429.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 979.226