вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.45 жиры:39.26 г. белки: 107.36 г. углеводы: 101.55 г.

съедено еды: 4.23 кг. , воды в рационе: 3643.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.95 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 71.85 мг.
Железо: 19.46 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 2.05 г. Магний: 342.1 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 265.7 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 7.8 мкг.
Холестерин: 100 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru