вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1498 жиры:49.24 г. белки: 56.75 г. углеводы: 169.46 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 330.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 70.72 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.11 мг. Витамин РР: 6.51 мг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 463.3 мг. Магний: 134.64 мг.
Натрий: 541.1 мг. Фосфор: 734.1 мг.
Сера: 299.5 мг. Хлор: 829 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 69.05 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 14 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru