вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, пиво- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.18 жиры:34.179 г. белки: 58.02 г. углеводы: 109.17 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1240.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.08 мг. Витамин С: 36.2 мг.
Железо: 7.55 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 840.33 мг. Магний: 142.3 мг.
Натрий: 558.86 мг. Фосфор: 738.45 мг.
Сера: 221.1 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 2.48 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru