вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом из ветчины и сыра, шоколад (20гр), далее - молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 594.396 жиры:26.582 г. белки: 27.88 г. углеводы: 40.44 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 2047.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин РР: 2.54 мг.
Витамин С: 10.24 мг. Железо: 19.34 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 981.9 мг.
Магний: 192.8 мг. Натрий: 494.44 мг.
Фосфор: 876.88 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.46 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru