вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: говядина отварная- 150.00 гр, семга- 50.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1765.5 жиры:108.9 г. белки: 83.3 г. углеводы: 116.05 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 322.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.7 мг.
Витамин Н: 9.31 мкг. Витамин РР: 8.25 мг.
Витамин B12: 3.7 мкг. Железо: 11.85 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 876.2 мг.
Магний: 236.6 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 1.19 г. Хлор: 334.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 4.15 мг.
Холестерин: 160 мг. Витамин А: 18.38 мг.
Сера: 52.6 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru