вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сельдь- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.915 жиры:28.335 г. белки: 28.9 г. углеводы: 36.58 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1574.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 68.08 мг.
Железо: 13.56 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 643.25 мг. Магний: 182.35 мг.
Натрий: 510.9 мг. Фосфор: 775 мг.
Сера: 303.55 мг. Хлор: 402.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.09 мкг.
Холестерин: 368.1 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru