вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.29 жиры:46.46 г. белки: 33.48 г. углеводы: 33.35 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1399.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 4.1 мг.
Витамин С: 46 мг. Железо: 14.4 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 622.45 мг.
Магний: 160.15 мг. Натрий: 491.25 мг.
Фосфор: 622.7 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 5.85 мкг.
Сера: 208.4 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru