вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, простокваша- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, орех кешью- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.08 жиры:47.58 г. белки: 53.27 г. углеводы: 54.28 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 517.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 8.42 мкг.
Витамин РР: 3.87 мг. Витамин С: 53.1 мг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 980.75 мг. Магний: 229.25 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 488.95 мг.
Сера: 107.7 мг. Хлор: 408.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 56.25 мг. Витамин Д: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru