вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, капуста цветная- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кальмар- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.35 жиры:15.96 г. белки: 91.51 г. углеводы: 92.6 г.

съедено еды: 3.98 кг. , воды в рационе: 3493.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.84 мг. Витамин С: 379.1 мг.
Железо: 20.96 мг. Калий: 3.68 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 417.4 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 155.2 мг. Хлор: 787.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru