вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.47 жиры:14.1 г. белки: 58.99 г. углеводы: 63.17 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 832.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Витамин С: 131.8 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Железо: 4.26 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 817.1 мг.
Магний: 144.45 мг. Натрий: 475.55 мг.
Фосфор: 910.7 мг. Сера: 488.5 мг.
Хлор: 891.55 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru