сыр- 20.00 гр, сосиски- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, помидор- 70.00 гр, шоколад- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 25.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, гамбургер 1 шт.- 200.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из ветчины и сыра и сушки, второй завтрак - шоколад (20гр), обед - яичница с сосисками и помидорами под кетчупом, полдник - гамбургер и картошка-фри, ужин - зелёный чай.
ИТОГ:
ккал.: 1448.509
жиры:70.604 г.
белки: 38.3 г.
углеводы: 65 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 1327.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1448.509