вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 50.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, фруктоза- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.18 жиры:70.235 г. белки: 59.13 г. углеводы: 64.68 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 382.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.46 мг.
Витамин РР: 10.69 мг. Железо: 10.12 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 622.73 мг.
Магний: 189.38 мг. Натрий: 568.64 мг.
Фосфор: 980.67 мг. Сера: 372.95 мг.
Хлор: 965.88 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.67 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 4.19 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru