вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, пирог с рыбой- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, салат мимоза- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.55 жиры:52.79 г. белки: 37.31 г. углеводы: 71.14 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 255.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 20.98 мг.
Железо: 5.93 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 553.81 мг. Магний: 89.72 мг.
Натрий: 438.51 мг. Фосфор: 566.81 мг.
Сера: 78.03 мг. Хлор: 717.53 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Холестерин: 58.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru