вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, груша- 150.00 гр, форель свежая- 250.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

рыба была сибас, а не форель...

ИТОГ:

ккал.: 824.35 жиры:9.35 г. белки: 136.85 г. углеводы: 53.65 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 754.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 20.2 мг.
Витамин B12: 5.6 мкг. Железо: 5.35 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 642.5 мг.
Магний: 171 мг. Натрий: 280 мг.
Фосфор: 903 мг. Сера: 38 мг.
Хлор: 984 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru