На весь день: капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат- 250.00 гр, Хумус- 30.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр, морковь- 40.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 867.026
жиры:33.35 г.
белки: 21.36 г.
углеводы: 124.2 г.
съедено еды:
2.08 кг. , воды в рационе: 1608.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 867.026