вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, лимон- 10.00 гр, фруктоза- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 240.882 жиры:7.087 г. белки: 11.54 г. углеводы: 34.78 г.

съедено еды: 271 гр. , воды в рационе: 208.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин РР: 2.63 мг.
Железо: 9.21 мг. Калий: 627.07 мг.
Кальций: 92.88 мг. Магний: 74.75 мг.
Натрий: 263.58 мг. Фосфор: 216.08 мг.
Сера: 55.6 мг. Хлор: 385.35 мг.
Йод: 8.51 мкг. Витамин С: 14.53 мг.
Витамин Н: 0.78 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru