вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, соль- 20.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, блины- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

Завтрак - солёная вода (очистка кишечника), второй завтрак - два бутерброда, обед - блины со сметаной, далее - зелёный чай и вода.

ИТОГ:

ккал.: 980.98 жиры:53.92 г. белки: 27.7 г. углеводы: 56.7 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2230.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.6 мг. Калий: 962.4 мг.
Кальций: 749.8 мг. Магний: 141.78 мг.
Натрий: 577.6 мг. Сера: 118.6 мг.
Хлор: 13.22 г. Витамин А: 0.65 мг.
Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.32 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.28 мг.
Витамин С: 3.78 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Фосфор: 645.8 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru