вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: сметана 10 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр

8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны (10-15%) + 0.5 литра кефира

ИТОГ:

ккал.: 426 жиры:30 г. белки: 21.75 г. углеводы: 29.75 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 1162 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.85 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 4.75 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 0.75 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 920 мг.
Магний: 150 мг. Натрий: 1.39 г.
Фосфор: 630 мг. Холестерин: 75 мг.
Хлор: 952.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Сера: 149 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru