вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, вино белое полусухое- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1676.7 жиры:87.97 г. белки: 62.85 г. углеводы: 144.14 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 854.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 31.68 мг.
Железо: 764.91 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 709.75 мг. Магний: 158.15 мг.
Натрий: 810.95 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 438.65 мг. Хлор: 483.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Витамин Д: 4.32 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru