На весь день: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, зубатка- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат- 250.00 гр, фенхель свежий- 40.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр, ветчина- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, Хумус- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 950.951
жиры:42.71 г.
белки: 65.42 г.
углеводы: 101.08 г.
съедено еды:
2.72 кг. , воды в рационе: 2161.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 950.951