вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.025 жиры:23.4 г. белки: 34.11 г. углеводы: 31.24 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 717.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 8.28 мкг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 23.21 мг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 789.4 мг. Магний: 130.55 мг.
Натрий: 832.1 мг. Фосфор: 449 мг.
Хлор: 400.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 45.25 мг.
Сера: 94.05 мг. Витамин Д: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru