вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 230.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черника- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 6.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.974 жиры:48.032 г. белки: 62.62 г. углеводы: 47.3 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 379.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин РР: 2.89 мг.
Витамин С: 10.54 мг. Железо: 5.22 мг.
Калий: 780.32 мг. Кальций: 745.52 мг.
Магний: 109.67 мг. Натрий: 443.13 мг.
Фосфор: 910.93 мг. Холестерин: 62.86 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 7.29 мкг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Хлор: 128.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Сера: 60.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru