вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, семга- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, бутерброд с брынзой- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

почти что за весь день...

ИТОГ:

ккал.: 1213.3 жиры:32.9 г. белки: 72.6 г. углеводы: 167.9 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 763.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.3 мг. Витамин С: 20.3 мг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 564.2 мг. Магний: 230.1 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 999.4 мг.
Сера: 222.1 мг. Хлор: 2.17 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 116 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru