яблоко- 25.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 75.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 11.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, говядина- 80.00 гр, семечки- 30.00 гр
Сырой говядины в рационе не было :)
Я ела половину тар-тар (кажется, так пишется) бифштекса. Обожаю (если хорошо приготовлен).
Все отмеченное съедено вне дома в течение дня прогулок.
ИТОГ:
ккал.: 725.491
жиры:38.405 г.
белки: 35.67 г.
углеводы: 63.19 г.
съедено еды:
321 гр. , воды в рационе: 145.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 725.491